+952 Mutlu Müşteri 

DİŞ SIKMA VE BOYUN AĞRISI DÖNGÜNE VEDA ET!

Kontrolcü kadınlar için bütünsel uygulama rehberi.
Fizyo-Enerjitik Hizalanma
Somatik Pratikler
Ruhsal Hizalanma
ŞİMDİ ERİŞİM SAĞLA

Sosyal Kanıtlar

ESKİ YOL

BU ADIMI ATMAMANIN BEDELİ: NELERİ KAYBEDİYORSUN?

Bu rehberi şu an almamak, sadece bir PDF’den mahrum kalmak değildir. Mevcut durumunu sürdürmenin gizli maliyetlerini hiç düşündün mü?
Maddi Kayıplar
Bedeninle savaşmak, onu düzeltmeye çalışmak ve belirtileri bastırmak için daha fazla zaman, enerji ve para harcayabilirsin.
Fiziksel Kayıplar
Geçici olarak rahatlasan bile, bedenindeki sıkma döngüsünü neyin tetiklediğini anlamadığın için şikâyetlerin tekrar edebilir.kronikleşen migren atakları ve kalitesiz uyku nedeniyle düşen yaşam enerjisi gibi...
Manevi Kayıplar

Her şeyi kontrol etme yükü altında giderek yorulman ve bedeninle kurduğun bağın her geçen gün biraz daha zayıflaması.

ŞİMDİ ERİŞİM SAĞLA
₺499.0
Yeni Yol

Bu Rehberi MUTLAKA Almalısın, Eğer:

01

Diş sıkma (Bruksizm) nedeniyle kronİk çene, boyun ve baş ağrısı yaşıyorsan,

02

Dinlenirken bile bedeninin tam olarak gevşemediğini, sürekli bir şeylere hazır beklediğini fark ediyorsan


03

Her şeyi kontrol altında tutmaya çalışıyor, belirsizlik karşısında kolayca geriliyor veya zihnini susturmakta zorlanıyorsan,

04

Pelvik taban gerginliği, nefes darlığı veya kronik yorgunluk hissediyorsan,

05

Fiziksel egzersizlerin yanına ruhsal bir derinlik eklemek isteyen, farkındalığı yüksek bir kadınsan.

06

Kendi başına uygulayabileceğin, kısa ama bütüncül bir rahatlama rutini arıyorsan,

ŞİMDİ ERİŞİM SAĞLA
₺499.0
ÖNGÖR

BU REHBER SİZİN İÇİN NE DEĞİŞTİRECEK?

Bu çalışma , yıllardır süregelen bir alışkanlığı bir gecede yok eden "sihirli bir değnek" değil; bedeninizle olan ilişkinizde yepyeni bir kapıyı aralayan bir anahtardır.

Burada amacımız, bedeninize dayatılan zoraki çözümler değil, içeriden dışarıya doğru başlayan bir farkındalık uyanışıdır. Buradaki pratikleri düzenli uygulamaşunları kazanmaya başlayacaksınız:
Dinlenmiş Zihin
Her sabah kilitli bir çene ile uyanma döngüsünü kırmaya başlayıp , güne gevşemiş yüz kasları ve daha dinlenmiş bir zihinle başlayacaksınız
Daha Rahat Bir Çene ve Boyun
Çene, boyun ve omuz bölgenizi rahatlatmaya yönelik egzersizlerle bedeninizde biriken gerginliği fark etmeyi ve güvenli şekilde serbest bırakmayı öğreneceksiniz.
Bedeninizdeki Sıkma Döngüsünü Fark Etme

Yalnızca gece dişlerinizi sıktığınız anlara değil; gün içinde nefesinizi tuttuğunuz, omuzlarınızı yükselttiğiniz ve bedeninizi fark etmeden kastığınız anlara da müdahale edebileceksiniz.

Kontrol Etme İhtiyacında Hafifleme 
Diş sıkmanın sadece bir "kas sorunu" olmadığını, ruhunuzun ve sinir sisteminizin bir koruma kalkanı olduğunu anlayarak, kendinize karşı daha şefkatli bir yaklaşım geliştireceksiniz.
Bedeninizle Daha Güvenli Bir İlişki 
Bedeninizi sürekli düzeltilmesi gereken bir problem gibi görmek yerine, onun verdiği mesajları anlamaya başlayacaksınız. Kendinizi zorlamak yerine ihtiyacınıza göre desteklemeyi öğreneceksiniz.
Yutulmuş Kelimelere Son!
Çenenizde biriktirdiğiniz o "yutulmuş kelimelerin" ve bastırılmış duyguların enerjetik olarak nasıl çözüldüğüne şahit olacaksınız
ŞİMDİ ERİŞİM SAĞLA
₺499.0
TEKLİF

KENDİ TEKLİFİ AÇIKLA

Kısaca özetle
play_arrow
Modül 1
Yolculuğa Başlarken
play_arrow
Modül 2
Boynundaki Yükü Hafiflet
play_arrow
Modül 3
Çeneni Serbest Bırak
play_arrow
Modül 4
Bedenindeki Gerginliği Çöz
play_arrow
Modül 5
Pelvik Alanında Akışa Yer Aç
play_arrow
Modül 6
Kontrolü Yumuşat
Kontrol Etme Duygusu Üzerine EFT Çalışması

Her şeyi kontrol altında tutma, sürekli tetikte olma ve bırakamama hâlinin oluşturduğu içsel baskıyla çalışacağın yönlendirmeli bir EFT uygulaması.
play_arrow
Bonus Modül
Sıkmadan Yaşam Rutinleri
₺499
₺749.00
local_fire_department
SINIRLI 
TEKLİF
Bu teklif sınırlı süreli kalacaktır.
Giriş Seviyesine Uygun
PDF ve Video
Tek Seferlik Ödeme
Topluluğa Katıl
İçindekiler
check
Uygulama Planı Rehberi
check
Boyun Kaslarını Gevşetme Egzersizleri
check
Boyun ve Çene Öz Masajı
check
Sırt ve Bel Esnetme Hareketleri + Somatik Pratik
check
Pelvik Taban Farkındalığı ve Dişil Akış Çalışması
ŞİMDİ ERİŞİM SAĞLA
access_alarm
Sınırlı Süreli Erişim Fırsatı
ŞİMDİ ERİŞİM SAĞLA
₺499.0
✨ Yolculuğum

esra gündüz İNCESOY

Merhaba, ben Esra Gündüz İncesoy 12 yıldır fizyoterapistim.

2015 yılından bu yana manuel terapi ve Pilates alanında çalışıyor, 2017’den beri Adana’daki kendi fizyoterapi merkezimde danışanlarıma hizmet veriyorum. Mesleğim boyunca binlerce kişiyle çalışırken ağrının her zaman yalnızca kaslar ve eklemlerle açıklanamadığını gördüm. 2016 yılında aldığım İKOMT eğitimi, ağrıya psikososyal açıdan bakmaya başlamamı sağlayan ilk önemli adımlardan biri oldu.

Kendi hayatımda yaşadığım deneyimler ve insanı daha derin anlama isteğim ise beni Numeroloji, JAAS, EFT, Kozmik Enerji ve Crescent Healing gibi bütüncül çalışmalara yönlendirdi. Yaklaşık beş yıldır diş sıkma ve çene bölgesi üzerine çalışıyor; son bir yıldır da somatik yaklaşım ve sinir sistemi düzenleme alanına yoğunlaşıyorum.

Bugün sosyal medyada ve bireysel çalışmalarımda; diş sıkma, boyun ağrısı, pelvik taban gerginliği ve kontrol etme ihtiyacını beden, sinir sistemi ve duygusal örüntülerle birlikte ele alıyorum.

Bu çalışmayı da yıllardır danışanlarımda gözlemlediğim ortak döngülerle, kendi dönüşüm yolculuğumda öğrendiklerimi bir araya getirerek hazırladım.

esra'nın hİKAYESİ

2014 yılında İstanbul’dan Adana’ya döndüğümde hayatımın kontrolünü kaybetmemek için daha çok çalışmam gerektiğine inanıyordum.

 İş bulma kaygısı, aileyle yeniden yaşamaya alışma süreci ve kendimi kanıtlama çabası derken iki farklı işte, günde yaklaşık 12 saat çalışmaya başladım. Geç saatlerde uyuyor, kahveyle ayakta kalıyor ve kendimi sürekli en son sıraya koyuyordum.

Dışarıdan hayatına devam eden, görevlerini aksatmayan güçlü bir kadın gibi görünüyordum. Ama bedenim çoktan başka bir şey anlatmaya başlamıştı.

Bir gece yaşadığım panik atakla gözümü acilde açmam hayatımın ilk büyük kırılma noktası oldu.

 Ardından kaygılar, takıntılar ve uyumaktan korktuğum geceler başladı. Uykuya geçmek bile bana kontrolü kaybetmek gibi geliyordu. Dişlerimi yoğun şekilde sıkıyor; baş, boyun ve sırt ağrıları yaşıyordum. IBS, şişkinlik ve sindirim problemleri de hayatımın bir parçası hâline gelmişti.

Bedenim sanki kontrolümden çıkmıştı. Ben ise hiçbir şey olmamış gibi çalışmaya ve sorumluluklarımı taşımaya devam ediyordum.

Bir noktada bunun böyle devam edemeyeceğini anladım.
Kendimi iyileştirme ve anlama arayışım Access Bars, NLP ve numerolojiyle başladı. Ardından JAAS, EFT, Kozmik Enerji, Reiki ve Crescent Healing gibi birçok yöntemle tanıştım.

Bu eğitimler bana yalnızca yeni teknikler öğretmedi. Hayatım boyunca taşıdığım “uyumlu olmalıyım, her şeyi tek başıma yapmalıyım, kimseyi üzmemeliyim” kalıplarını fark etmemi sağladı.

Zamanla hayır diyebilen, destek talep edebilen, ne istediğini daha açık ifade eden ve kendi ihtiyaçlarını ertelemeyen bir kadına dönüşmeye başladım.

Sinir sistemi ve somatik çalışmalarla tanışmam ise benim için ikinci büyük kırılma noktası oldu. Fizyoterapi bilgimle duygusal ve spiritüel çalışmalarım arasında aradığım köprüyü burada buldum.
Bugün, 2026 yılındaki ben;

Dişlerini eskisi kadar sıkmayan, bedeninin sinyallerini daha erken fark eden, daha rahat uyuyan, egzersizlerini zorunluluktan değil keyifle yapan ve işini tükenmeden sürdürebilen bir kadın.

Artık bedenimi kontrol etmem gereken bir problem olarak değil, bana yol gösteren bir rehber olarak görüyorum.

Özgür Beden Bütüncül Metodu

 Fizyoterapi ve egzersiz bilgimi; somatik pratikler, sinir sistemi düzenleme çalışmaları, enerji teknikleriyle bir araya getirerek uyguladığım bütüncül yaklaşımımdır.

Bu metot yalnızca çene, boyun veya pelvik tabandaki gerginliğe değil; bedeni sürekli sıkı tutan kontrol, tetikte olma ve bırakamama döngüsüne de odaklanır.

Özgür Beden Metodu’nu, bedeninin sinyallerini daha erken fark edebilmen, kendini doğru araçlarla destekleyebilmen ve yalnızca kaslarını değil, hayatı tutuş biçimini de yumuşatabilmen için oluşturdum.

Çünkü özgür bir beden, yalnızca ağrısı azalan değil; güvende hisseden, nefes alan, hareket eden ve gerektiğinde bırakabilen bir bedendir.
+952 Mutlu Müşteri

Yıllardır dİşlerİnle tuttuğun o ağır dünyayı yere bırakmaya hazır mısın?

ŞİMDİ ERİŞİM SAĞLA
SSS

Sıkça Sorulan Sorular

Bu çalışma birebir seans içeriyor mu?
add
İçeriklere nasıl ulaşacağım?
add
Çalışmayı ne kadar sürede tamamlamalıyım?
add
Her gün uygulamam gerekir mi?
add
Egzersizler için özel bir ekipmana ihtiyacım var mı?
add
Bu çalışma yalnızca diş sıkanlar için mi?
add
Boyun fıtığım veya çene eklemi problemim varsa uygulayabilir miyim?
add
Hamileler bu çalışmayı yapabilir mi?
add
EFT çalışması nasıl uygulanıyor?
add
Bu çalışma diş sıkmayı veya ağrılarımı tamamen geçirir mi?
add
Ne kadar sürede sonuç almaya başlarım?
add
Mevcut tedavilerime devam etmeli miyim?
add
İçerikleri başka biriyle paylaşabilir miyim?
add
Satın aldıktan sonra iade yapabilir miyim?
add